Fakta Som Får Dig Att Sluta Dricka Kaffe
I april 2017 blev en kaffe som hette Black Insomnia det mest koffeinhaltiga kaffet i världen. En 3,5 dl kopp Black Insomnia har 702 mg koffein, fördubbling av den rekommenderade dagliga koffein gränsen på 400 mg.
Medan de flesta människor inte dricker Black Insomnia på en daglig basis, så är kaffe en del av en daglig rutin för de flesta svenskar. Zagat National Kaffe undersökningen visar att det nationella genomsnittliga dagliga antalet kaffedrycker som konsumeras är 2,1 per person.
Men har du någonsin undrat om koffein i denna allmänt konsumerade dryck skadar din hud?
Koffein på Huden & i Kroppen
Många anti-aging hudvårdsprodukter är koffein-berikade. Skönhetsföretag hävdar att dessa aktuella krämer och serum kan behandla cellulit, lokalt fett, mörka ringar, svullna ögon, och uppkomsten av trötthet. De flesta av dessa påståenden är baserade på tanken att koffein kan öka blodcirkulationen. Denna studie drar dock slutsatsen att koffein bara kan göra det med oralt intag.
Så att dricka kaffe är bättre än att tillämpa koffein-berikad kräm, eller hur? Ja- och nej.
“Amerikanerna får mer av sina antioxidanter från kaffe än någon annan kostkälla. Inget annat kommer i närheten,” säger Joe Vinson, Ph.D., en kemi professor vid University of Scranton. Men Vinson varnar också för att höga antioxidantnivåer i livsmedel och drycker (inklusive kaffe) kanske inte absorberas helt och utnyttjas i kroppen.
Skadar Koffein Din Hud?
Medan effektiviteten av att absorbera alla antioxidanter i ditt kaffe är tveksamt kan koffein också ta en vägtull på huden.
Estetiker Jillian Wright säger att koffein torkar våra kroppar och därmed orsakar giftiga uppbyggd, inflammation, och kollagen förlust. Var och en av dessa effekter orsaka akne, rodnad, och rynkor.
Denna studie från 2014 bekräftar att koffein saktar ner din sårläkningsprocess och påskyndar åldrandet av din hud. Forskare fann att exponering för koffein minskar nysyntetiserat kollagen i dina hudceller. För att uttrycka det enkelt, ju mer koffein du konsumerar, desto mer åldrar din hud.
De flesta koffeinhaltiga produkter, såsom te och kaffe, åtföljs också ofta av mejeriprodukter och socker. Många studier visar att socker åldrar huden genom en naturlig process som kallas glykosylering. På samma sätt, drar denna fall-kontroll studie slutsatsen att ökat intag av mejeriprodukter orsakar mer akne.
Med andra ord, även om koffein själv inte har någon negativ effekt på huden, kommer mjölk och sirap i din pumpkin spice lattes att åldra huden och orsaka akne.
Bekymrad över dina rynkor och akne? Fråga en hudläkare idag!
Koffeinfritt är INTE Koffeinfritt
Många människor som älskar smaken av kaffe men är medvetna om hur koffein kan åldra deras hud väljer koffeinfritt alternativ. Tyvärr tar faktiskt inte processen att ta bort koffein från kaffe inte ta bort allt koffein. FDA kräver endast 97 procent av koffein skall tas bort i koffeinfria produkter.
Det finns också många andra livsmedel, drycker, och även medicinering som innehåller koffein.
Drycker
Typ av dryck | Koffeininnehåll |
Kaffe | 71-220 mg/150 mL |
Te | 32-42 mg/150 mL |
Cola Drycker | 32-70 mg/330 mL |
Läsk | 25-41 mg/330 mL |
Varm Choklad | 4 mg/150 mL |
Koffeinfritt Kaffe | 14 mg/470 mL |
Vitamin Dryck | 50-125 mg/600mL |
Källa: Medscape, LiveScience & Health Magazine
Receptfria Huvudvärkstabletter
Läkemedelsnamn | Koffeininnehåll |
Anacin Maximum Strength | 32 mg |
Anacin Tablets and Caplets | 32 mg |
Aspirin-Free Excedrin Caplets | 65 mg |
Excedrin Extra Strength Caplets and Tablets | 65 mg |
Excedrin Migraine | 65 mg |
Goody’s Extra Strength Tablets | 16.25 mg |
Goody’s Extra Strength Headache Powder | 32.50 mg |
Goody’s Cool Orange Powder | 65 mg |
Midol Menstrual Maximum Strength Caplets | 60 mg |
NoDoz Maximum Strength | 200 mg |
Pain Reliever Plus Tablets | 65 mg |
Vanquish Caplets | 33 mg |
Vivarin | 200 mg |
Källa: Cleveland Clinic
Mat
Typ av Mat | Koffeininnehåll |
Choklad | 10-60 mg/serving |
Glass (Kaffesmak) | 30-45 mg/240 mL |
Protein Bar | 15-50 mg/serving |
Källa: Health Magazine & Eat This, Not That!
Medan det finns studier som visar kaffe har antioxidanter som kan trotsa åldrande kan koffein vända alla dessa effekter. Istället för kaffe och te, få dina antioxidanter från superfoods som pekannötter, bär, kronärtskockor, koriander.
Fråga en hudläkare
Anonymt, snabbt och säkert!
The Specialist doctor from the University Hospital in Gothenburg, alumnus UC Berkeley. My doctoral dissertation is about Digital Health and I have published 5 scientific articles in teledermatology and artificial intelligence and others.