Torra, Spruckna Fötter – En Enkel Guide Till Läkning

 

En enkel guide till att läka torra, spruckna fötter

Med sommartid runt hörnet, är många av oss är förmodligen ivriga att lämna huset och njuta av några utomhusaktiviteter. Men detta kommer också att innebära att sätta på sandaler och flip-flops som för många människor innebär att exponera torra, spruckna fötter som är i stort behov av några anbud kärleksfull vård. Särskilt fula fötter kan även vara pinsamt nog att det hindrar vissa människor från att bära skor med öppen tå. Förhoppningsvis kan vi hjälpa dig med denna korta guide att göra en bestående skillnad i dina fötters tillstånd.

Prova vår hud sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund

 

Vad orsakar torra och spruckna fötter?

Grov, torr hud uppstår på undersidan av fötterna, särskilt i hälarna, på grund av en nedsatt hudbarriär. Torra klimat och vinterväder är vanliga orsaker till detta. Andra vanliga orsaker är att ta mycket varma bad eller duschar antingen för länge eller för ofta. Personer med diabetes bör regelbundet undersöka sina fötter eftersom nervskador på grund av okontrollerat blodsocker kan orsaka torr hud.

När torrheten gradvis förvärras, kommer det yttre lagret av huden att börja utveckla sprickor. Överdriven vikt bidrar ytterligare stress på hälarna och ökar chanserna att bilda sprickor i torr hud. Förutom deras oönskade utseende kan dessa sprickor också orsaka funktionsnedsättning genom att göra det smärtsamt att gå. Om allvarliga nog, kan sprickorna antingen blöda eller bli mottagliga för en bakteriell infektion, särskilt hos diabetiker. 

 

Vad orsakar förhårdnad och liktornar?

Förhårdnader och liktornar är fokala områden av hård, tjock hud. De fyller en skyddande funktion genom att hjälpa till att förhindra blåsor. Liktornar och förhårdnader orsakas av friktion och tryck, inklusive dåligt passande skor som kroniskt gnuggar mot huden. Stående under längre tidsperioder eller att gå och springa mycket kan också bidra till bildandet av liktornar och förhårdnader. Men callusbildning utsätter diabetiker till fotsår.

 

Vad kan jag göra för att uppnå friska fötter?

Typiska kroppslotioner är osannolikt att ge bestående förbättringar för torra, spruckna fötter. Vi rekommenderar att hitta tjockare krämer och salvor som innehåller förhöjda nivåer av urea, salicylsyra och/eller mjölksyra. Dessa produkter kan ta itu med torra, spruckna fötter samt liktornar och förhårdnader. Urea är en viktig del av kroppens naturliga återfuktnings faktor (Natural Moisturising Factors/NMF) som håller det yttre lagret av huden återfuktad. Det kan också förhindra klåda och döda bakterier. Urea är keratolytisk så dess koncentration ökar, dess förmåga att sprida döda hudceller som ett exfolierande medel ökar också. Salicylsyra är också keratolytisk och främjar utgjutande av döda hudceller. Precis som urea kan mjölksyra både återfukta och främja hudens omsättning för att exfoliera och skapa jämnare hud.

Produkter med dessa ingredienser bör appliceras på rena, torra fötter, att sätta strumpor på direkt efter kan hjälpa till att köra i dessa kemiska peeling i fötterna. Emellertid, frekvent eller överdriven användning av salicylsyra bör undvikas hos dem som är gravida.

Att använda en exfolierande scrub eller en pumice stone (lavasten) kan hjälpa till att ta itu med envisa liktornar och förhårdnader. Lyckligtvis för dem som går till stranden så kan blötläggning i saltvatten hjälpa lossa torr hud från dina spruckna fötter fötterna. Eftersom sand är en naturlig exfolierande kan det bidra till att minska storleken på liktornar och förhårdnader på fötterna också.

Prova vår hud sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund

 

När du har uppnått de fötter som du vill ha är det viktigt att behålla dem för att undvika problem från att komma tillbaka. Försök att undvika att gå runt barfota utan bära strumpor eller tofflor runt för att minska din exponering för bakterier och svampar. När du inte bär sandaler eller flip-flops, se till att du bär ordentligt passande skor för att förhindra att nya liktornar och förhårdnader bildas. Hos dem som har strukturellt mottagliga fötter, smal-tåade skor så kan det resultera i bildandet av en liktorn, vilket är en smärtsam bula som utvecklas vid basen av stortå.

Tånaglar bör också klippas kort eftersom ökad nagelyta främjar svampinfektioner. Att göra det kommer också att minska mängden trauma till nagelbädden som kan resultera i lyft av nageln. Klipp dock inte naglarna för kort eller runt nagelkanten eftersom de kan öka känsligheten för att utveckla smärtsamma inåt-växande naglar.

Förutom att regelbundet klippning tånaglar och bära ordentligt passande skor, att tillämpa en kräm eller salva med urea, salicylsyra, och/eller mjölksyra kommer att vara arbetshästen i din regim för att uppnå fötter som är smidiga, mjuka och ser hälsosamma ut. Om du har märkt en ihållande abnormitet på fötterna och tånaglar, eller något annat som är misstänkt på huden, då skulle vi rekommendera att du konsultera en hudläkare för en närmare undersökning. 

Vid på First Derm, vi har online hudläkare redo att ta en titt på din hud oro. Helt enkelt genom att ladda upp en bild anonymt och vi gör resten!

Prova vår hud sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund