Hur stress påverkar huden

 

Stress är något de flesta av oss är bekanta med och enligt Hjärnfonden så är 4-13% av Sveriges befolkning drabbad av utmattningssyndrom. Tyvärr, liksom den överväldigande känsla som kommer med stress så har det visats att orsaka hudutslag, håravfall, mjuka naglar, akne och mer. Stress kan påverka nästan alla aspekter av vårt liv, men idag fokuserar vi på hur stress påverkar huden.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Hur stress påverkar huden

När du är stressad så utlöses en kemisk reaktion i kroppen som kan göra huden känsligare och reaktiv. Detta kan vara i centrum för problem som akne där den drabbade oftast har överdrivet oljig hud. Denna oljiga hud kan vara särskilt dålig när du är stressad då din kropp reagerar och producerar mer kortisol. Kortisol säger till din hud att producera mer olja, därav akne utbrott när man är stressad.

Vid sidan av akne så kan stress också förvärra vanliga hudproblem såsom psoriasis, rosacea och eksem. Nässelfeber, hudutslag och även munsår är också vanliga när man är stressad.

 

Stress och inflammation

Även om fet hy är ett definitivt problem, kanske det värsta med stress är att de orsakar inflammation. Detta lämnar oss med pösig, röd hud, torrhet och nästan alla andra dåliga symptom du kan tänka dig.

Det finns dock en del intressant vetenskap bakom stress och inflammation. Det är allmänt förstått att det finns en djup och kraftfull koppling mellan sinnet, huden och tarmen. När stressad, kan matsmältningen i tarmen sakta ner som i sin tur påverkar de mycket viktiga bakterier som vi behöver för att hålla saker och ting i rörelse.

När vår tarm saktar ner så ger det tid för ohälsosamma bakterier att växa och kan skapa en obalans i våra naturliga tarmbakterier, detta leder till en problem som kallas Dysbios. När detta händer kan dina tarmar bli vad de kallar “läckande” och orsakar en fullständig kaskad av inflammation i hela kroppen.

På grund av denna inflammation huden kan börja bryta ut i akne, psoriasis eller eksem.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Sinnet-huden-kopplingen

När vi börjar utforska vår psykiska hälsa oftare så börjar vi uppskatta den effekt vårt sinne kan ha på huden. Som tidigare nämnts så ökar stress direkt kortisol, vilket i sin tur ökar mängden olja som vår hud producerar.  Det kan också påverka vår tarm och detta i slutändan leder till inflammation i kropp och hud.

Inom ett nytt område som experter kallar “psykodermatologi” har fokus på psykisk hälsa och effekten på vår hud aldrig varit större. Karen Mallin, Psykolog, diskuterade denna kopplingen med stor vikt genom att lyfta fram de många olika nivåer som vårt sinne ansluter till vår hud. Först och främst så är många av våra nervändar kopplade till huden och de sveper runt våra organ. Som känslor spelas ut neurologiskt kan de uttrycka sig genom huden precis som stress kan uttryckas genom gastrointestinala symtom, ökad ångest eller högt blodtryck.

Denna koppling kan tydligt ses i autoimmuna sjukdomar som Alopecia Areata och Vitiligo där forskare nu leta efter stressiga händelser i patienternas liv som kan eller kan ha utlöst den autoimmuna reaktion.

Genom att sikta på att behandla dessa underliggande psykologiska problem, som förstås kan påverka 30% av alla hud patienter, kunde vi se bättre behandling för hudutslag, sjukdom och akne drabbade i framtiden.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Kirsten Stormar & hennes stress

Ett tydligt exempel på hur stress kan påverka oss alla oavsett vilka vi är. Den äskade unga stjärnan Kirsten Storms var tvungen att ta en paus från ABCs General Hospital. När såpopera inledde det 105:e avsnittet på måndagen, Kirsten Storms (Maxie Jones på GH) twittrade ut “Jag tar en liten paus från arbetet på grund av vissa hudproblem jag har”. Utbrottet var stress framkallat. Ingen tvekan om att vara skådespelerska inte är stressfritt, men du kanske undrar varför stress påverkar huden för henne? Som nämnts ovan är det sannolikt att en ökning av kemikalier och en obalans som har orsakat hennes utbrott.

Redan 2016 öppnade Kirsten upp om hur stress påverkade hennes hud:

Den senaste tweet på Kirsten Storms konto (@teenystweeting):

 

Hur man behandlar stress introducerade hudutslag

Även om det är svårt att minska stressnivåer så finns det några sätt du kan behålla din huds hälsa trots att du är under press.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Tvätta ansiktet med en mild rengöring och varmt vatten

 

 

 

Drick mycket vatten

 

 

 

Ta några djupa andetag för att lugna ner dig och stressa ner

 

 

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

Brygg en kopp örtte i slutet av en stressig dag

 

 

 

Träna och dumpa inflammation-orsakande gifter när du redan är igång

 

 

 

Använd oljefria, doftfria produkter

 

 

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

Fråga en hudläkare för mer information

 

 

Sammanfattningsvis så har hudutslag, autoimmuna sjukdomar och även fler än dessa en djup koppling till vårt mentala välbefinnande. Här på First Derm har vi AI-teknik och hudläkare för att kontrollera dina hudutslag och ge dig råd om behandlingar. Som det reflekteras över i denna artikel kan det också vara värt att titta på potentiella stressfaktorer och triggande faktorer som också kan påverka din hud.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro